Aleksander Vlad Ćirije, svjetski poznati doktor i stručnjak za zdravlje, često ističe da su sreća i dug život direktno povezani sa znanjem i sviješću o sopstvenim navikama. On tvrdi da mnogi ljudi žive u zabludi, zanemarujući osnovne principe koji čine život ispunjenim i zdravim.Prema njegovim riječima, tijelo i um su nerazdvojno povezani. Osoba koja njeguje svoj mentalni i emocionalni svijet stvara osnovu za dugotrajno fizičko zdravlje. Ovo znači da sreća nije luksuz, već ključni faktor u očuvanju vitalnosti.
Ćirije naglašava važnost samosvijesti i introspektivnog razmišljanja. Kada razumijemo vlastite misli i osjećaje, možemo ih usmjeriti prema pozitivnom, umjesto da se prepustimo stresu i negativnosti koja troši energiju.Mentalna higijena, po njegovim riječima, podjednako je važna kao i fizička. Ljudi često zanemaruju kako stres, anksioznost i pretjerana zabrinutost utiču na zdravlje, dok redovno njegovanje mentalnog mira jača imunitet i poboljšava funkcije organizma.
Jedan od ključnih savjeta koji Ćirije daje jeste posvećenost životnim navikama koje održavaju ravnotežu. To podrazumijeva pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i dovoljno sna, ali sve to u kombinaciji sa sviješću o sopstvenom tijelu i duhu.Pozitivan stav prema životu ima snažan uticaj na zdravlje. Ljudi koji gaje optimizam lakše se nose sa bolestima, brže se oporavljaju i imaju stabilniji krvni pritisak, jači imunitet i bolju cirkulaciju.
Ćirije također ističe važnost emocionalnih veza i kvaliteta odnosa s porodicom, prijateljima i partnerom. Osjećaj pripadnosti i međusobne podrške smanjuje stres i doprinosi osjećaju sreće, što direktno utiče na vitalnost tijela.
Samopouzdanje i unutrašnji mir su temelji dugog života. Ljudi koji poznaju svoje vrijednosti i prihvataju svoje slabosti rjeđe su podložni depresiji, anksioznosti i hroničnom stresu, što povećava šanse za dug i kvalitetan život.
Ćirije naglašava da fizičko zdravlje zavisi od svijesti o sopstvenim potrebama. Odabir hrane, odmora i aktivnosti koje odgovaraju tijelu čini osnovu dugovječnosti, ali pravi efekat dolazi kada se sve to prati pozitivnim mentalnim stavom.
Redovno njegovanje hobija i kreativnih aktivnosti igra veliku ulogu u očuvanju mozga i duha. Ljudi koji pronalaze zadovoljstvo u stvaranju, učenju ili umjetnosti bolje se nose sa stresom i osjećaju više životne svrhe.
Kombinacija tjelesne aktivnosti i mentalnog zadovoljstva donosi najbolje rezultate. Šetnje u prirodi, lagane vježbe ili joga ne samo da jačaju tijelo, već i oslobađaju od napetosti i doprinose unutrašnjem miru.
Ćirije posebno naglašava moć zahvalnosti. Osobe koje svakodnevno prepoznaju pozitivne aspekte života razvijaju otporniji um i bolji emocionalni balans, što se odražava na fizičko zdravlje i energiju.Takođe, kvalitet sna je ključan za dugovječnost. Nedostatak sna, loše navike i noćno razmišljanje o problemima direktno utiču na kognitivne funkcije, imunitet i oporavak organizma.
On ističe da sposobnost opraštanja i oslobađanja od negativnosti oslobađa unutrašnju energiju. Ljudi koji zadržavaju ogorčenost ili zamjerke opterećuju svoj um i tijelo, dok oprost donosi mir i jača vitalnost.Svjesno upravljanje stresom je još jedan princip koji Ćirije ističe. Praktične metode poput meditacije, dubokog disanja i planiranja vremena smanjuju hormonalni odgovor stresa i jačaju otpornost tijela.
Pravi životni balans uključuje i umjerenost u svemu. Prekomjerni rad, prejedanje, previše stimulacija i manjak odmora iscrpljuju tijelo i duh, dok umjerene navike podržavaju dug i kvalitetan život.Ćirije često naglašava važnost emocionalnog izražavanja. Ljudi koji otvoreno razgovaraju o osjećajima, traže podršku i dijele brige sa bliskim osobama manje su skloni hroničnom stresu i njegovim negativnim posljedicama po zdravlje.
Prihvatanje promjena i prilagodljivost životnim situacijama također utiču na dugovječnost. Osoba koja lako prihvata nove izazove i uči iz iskustava gradi unutrašnju snagu koja direktno pomaže tijelu da funkcioniše optimalno.Ćirije zaključuje da sreća i zdravlje nisu slučajnost, već rezultat svjesnog pristupa životu. Kada znamo i primjenjujemo ključna pravila, naš um i tijelo rade u harmoniji, što osigurava vitalnost, energiju i dug život.